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これからの紫外線対策におすすめのお茶

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和漢美容の専門家、漢方薬剤師の原明奈です。

肌荒れが気になる方、またこれからの季節紫外線が気になる方へ。

私も愛用している薬草茶をご紹介いたします。

 

ビタミンCが豊富な柿の葉茶

みなさんは柿の葉のお茶、飲まれたことありますか。

柿は果物としてとても美味しいのですが、じつは柿はヘタも、おまけに渋(しぶ)まで役に立つんです。

本日とりあげますはとくに美容におすすめです。

柿の葉にはビタミンCがたっぷり含まれます。

柿の葉のビタミンCは熱を加えても壊れにくく、お茶として飲むのに最適です。

ビタミンCはご存知の通り、抗酸化作用により肌の老化防止が期待できますし、コラーゲンをつくるためにも必要なビタミンです。

 

柿の葉茶で気を付けること

柿の葉茶にはタンニンが多く含まれます。

タンニンには毛細血管の透過性を高める働きがあり、カリウムの利尿作用との相乗効果で血圧を安定させます。

他にもタンニンには便を固くする作用があり下痢止め効果の期待もできます。

しかしこの作用が行き過ぎると便秘になる可能性があります。

日ごろから便秘になりやすい方は少し控えめになさってください。

 

柿の葉茶の味と飲み方

柿の葉茶は「柿」の味は残念ながらしませんが、コクがあり、えぐみや苦味がないためとても飲みやすいと思います。

毎日飽きずに飲める味です。

飲み方としては、柿の葉10gを水400ccに入れて、弱火で火にかけます。

沸騰してから10分間ほど弱火でコトコト煎じて出来上がりです。

高温で長期間煎じるほどタンニンが出ますので、タンニンの量を減らしたいときは煎じるのではなく、熱湯をいれて10分ほど蒸らしてお召し上がりください。

(⇑ こちらは私が実際に買ってみた柿の葉茶。ティーパックになっているのでお手軽で重宝しています。)

 

いかがでしたでしょうか。

「これからの紫外線対策におすすめのお茶」をご紹介しました。

便秘の方は少し悪化させてしまうかもしれないので、便秘で肌荒れの方にはどくだみ茶をおすすめいたします。

こちらの記事を参考にしてください。

それではみなさま、和漢インナーケアで内側からしっかり紫外線対策していきましょう。

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